Las acciones adecuadas para contrarrestar las epidemias invernales
Santé Publique France recuerda los 5 «gestos de barrera» para protegerse de las epidemias invernales (gripe, gastroenteritis y bronquiolitis)
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Lavarse las manos regularmente
Éste es el primer gesto de higiene, porque es a través de las manos donde se intercambian más fácilmente los gérmenes. Es imprescindible lavarse las manos después de soplarse la nariz, toser o estornudar, después de visitar a una persona enferma, después de cada salida al exterior y, por supuesto, antes de preparar las comidas, servir o llevar los.
Para un lavado de manos óptimo, se aconseja utilizar un jabón líquido, en vez de una pastilla de jabón que se mantenga húmeda y permita la proliferación de bacterias en su superficie, frote las manos durante 30 segundos, recordando las uñas y las puntas de los dedos, las palmas y el exterior de las manos. , nudillos y muñecas. El secado debe realizarse con una toalla limpia o al aire libre (secador de manos incluido).
Una solución hidroalcohólica puede sustituir ocasionalmente el lavado de manos (siempre que no estén sucias) cuando se viaja en transporte público o cuando se da la mano con frecuencia.
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Utilice sólo pañuelos de tejido
Se deben prohibir los pañuelos de tejido (reutilizables).
Utilice un pañuelo para cubrirse la boca y/o la nariz cuando tose y estornude o simplemente para soplarse la nariz. Tire inmediatamente el pañuelo y lávese las manos.
Desde pequeño es importante iniciar a los niños en estos buenos gestos.
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Puerta mascarilla
Cuando usted mismo está enfermo, se recomienda llevar una mascarilla quirúrgica (disponible en las farmacias), para evitar la propagación de sus gérmenes a través de los apostiliones.
La máscara no es reutilizable y en cuanto esté mojada, debe cambiarse.
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Mantener una distancia con los demás
Durante estas epidemias transitorias, lo mejor es evitar darse la mano, besarse y tocar a personas vulnerables, como los bebés. Evita también compartir tus efectos personales (cuberteria, vaso, cepillo de dientes, toallas, etc.).
Si es sensible, evite también los lugares confinados y concurridos como los centros comerciales y el transporte público, por ejemplo.
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Ventila, en casa y en la oficina
Todos los días, entre 5 y 10 minutos, ventila la habitación para renovar el aire y evacuar el exceso de humedad.
Prefiera 2 veces 5 minutos, por la mañana y por la tarde, creando una corriente de aire, en lugar de una vez 10 min.
