Y si hiciéramos un picnic ?

Sí !!! Los niños gritan.

Porque sólo queden buenos recuerdos y una buena gana de este día, es mejor organizar la salida lo menos posible. De hecho, el picnic a menudo se asocia con actividad física y buen aire.

Equilibrio, naturaleza y cero residuos

Para un picnic con éxito, es necesario reunir varios elementos: práctico para el transporte, práctico para consumir, a residuos mínimos , Seguridad sanitaria y, por tanto, como hemos visto, codicia y equilibrio.

Reciclaje y platos reutilizables

Olvídese de las toallas de papel y cámbielas a pañuelos sin comprar nada.

El secreto? Utilice una sábana antiguo. Cortar en cuadrados con un cortador de rosas y listo. Las sábanas no son tan absorbentes como servilletas de papel pero funcionan muy bien!

tome cajas herméticas con vosotros para sus ensaladas y bocadillos, estarán mejor protegidos. Intente planificar los alimentos para comer con los dedos para evitar los cubiertos. Sea como sea, prohibís los platos desechables. Más ligero, vuela muy fácilmente. Abandonada a la naturaleza, a propósito o no, estropea el paisaje pero puede envenenar a los animales.

su picnic tendrá el color del paisaje que la rodea. A partir de esta imagen, veamos la tabla de alimentos que podemos dibujar ipPor qué ennegrecer esta bella imagen con una dieta inadecuada? Al contrario, aprovechamos estos momentos de relajación para ayudar también nuestro cuerpo.

Las frutas, las verduras crudas y cocidas tienen su lugar más que nunca

picnic-zdInstalado tranquilamente, puede picar zanahorias en postes, rábanos, coliflor, tomate cherry, pepinos en rodajas, bolas de melón, encurtidos, media manzana, peras, albaricoques, fresas, cerezas, etc. También puede ser una oportunidad para consumir lo que a menudo olvidamos: frutas secas y oleaginosas (ciruelas ciruelas, pasas, almendras, avellanas, aceitunas, etc.).

Aparte de sus virtudes nutricionales, frutas y verduras frescas colaborar en la rehidratación de los que van dando vueltas con el balón, senderismo, bicicleta, kayak, etc.

También es para aquellos que se mueven más alimentos con almidón no debe faltar en ningún caso. Por lo tanto, combinamos alimentos y verduras con almidón con pasteles o incluso quiches, todo ello con verduras, por supuesto!

Decimos que sí a las verduras, pero lo ideal es añadir atún, jamón, carne de ave picada, legumbres o posiblemente un poco de queso para hacerlas aún más equilibradas con un aporte de proteínas. En la misma línea, todas las ensaladas de sémola, arroz, pasta, patatas, garbanzos, etc. se refrescan perfectamente y de manera equilibrada las comidas en el césped los días calurosos de verano.

Consejos de conservación

No condimentar con mayonesa. Con el calor, se convertirá y se volverá venenoso. Lo ideal es prepararse las ensaladas cajas herméticas individual con vinagreta.

Si desea ser tradicionales con sándwiches, puede dar al pan formas originales (diamante, triángulo, figura). Los bocadillos de jamón y atún se pueden adelgazar con ensalada verde, tomates rallados, zanahorias o remolacha, etc.

Así que todos sus sándwiches, como plato principal, pueden serlo nutricional y equilibrada.

para merendar

También puede apuntar en dados pequeños de queso. Esta es la oportunidad de consumir un producto diarior bien elegido (orgánico). Por una vez, no siempre somos tan amables de ordeño!

Para bebidas refrescantes

Aparte del agua que sigue siendo la bebida más esencial (piense en llenar las botellas y las calabazas con agua, posiblemente aromatizada con unas gotas de almíbar o en forma de té / café helado, preferiblemente no demasiado dulce). Veréis que aproximadamente, los zumos de frutas (100% fruta) o vegetales pueden ser interesantes para degustar, para restaurar la energía de nuestros deportistas, además de frutas y verduras frescas.

de postre

Evite el chocolate, se funde! Aparte de los postres lácteos que hemos mencionado anteriormente, por ejemplo, compotas de frutas, porciones de clafoutis u otros pasteles secos.

Para su preparación y transporte

Le recomendamos que lo haga todo el mismo día (a menos que lleve un pollo asado). Por otro lado, para no ser sorprendido y hacer nada, es mejor tener todos los ingredientes en casa.

Almacenar los preparativos a cajas herméticas. Los transportes dentro enfriadores o bolsas isotérmicas.

Lo ideal es poner botellas aisladas (O simplemente coloque en el congelador durante unas horas. Ten cuidado de no llenarlas completamente para evitar que explote) al refrigerador: se mantiene muy fresco.

De hecho, los peligros del picnic son el calor y las manos sucias que generan flores bacterianas. Así que evite dejar refrigeradores al sol. No se olvide de tomar lo que le lave las manos un recipiente con agua destinado al uso o la botella de jabón antibacteriano para tener las manos limpias.

Respeto por el sitio

Queremos hacer un pequeño comentario sobre el desperdicio. Para los platos para su picnic, prefiere material que no perjudique al medio ambiente, elija reutilizable.

Sea como sea, no deje nada al marchar. Proporcione una bolsa de tela para recoger sus residuos. La Tierra y la gente que pasará por allí después os agradecerá de antemano …

Ahora puede ir tranquilo y disfrutar de los bellos días soleados con tranquilidad!

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